サッカーを始めるのに必要なもの一覧｜子どもの用具と値段の目安

2026年10月24日

子どもがサッカーを始めるとき、体験の日に要るのは動きやすい服と運動靴と水筒だけです。入会が決まったら、すね当て・サッカー用のソックス・トレーニングシューズ（またはスパイク）・ボールを足し、スクールやチームに指定のユニフォームがあればそれを買います。全部そろえて約3万9千円が目安で、指定品が無ければ約1万円から始められます。

この記事では、日本サッカー協会（JFA）の「8人制サッカー競技規則」「サッカー競技規則」と年代別のガイドライン、Jクラブのスクールの入会ガイド、メーカーと用品店の価格をもとに、いつ・何を・いくらでそろえればよいかを表で整理します。小学生の試合は8人制で、すね当ての着用とボールの大きさは規則で決まっています。

この記事でわかること

必要なもの一覧：体験の日・入会したら・試合に出るまでの3段で、何をいつそろえるかが分かります。
値段の目安：すね当て・ソックス・シューズ・ボールなどの価格と、全部そろえた合計の目安を表にしています。
選び方の要点：ボールの号数は年齢で変わること、すね当ては試合で必ず着けることなど、規則で決まっている点が分かります。

サッカーを始めるのに必要なもの一覧

最初に要るのは服・運動靴・水筒で、すね当てやボールは入会が決まってから買えば間に合います。

サッカーはボールさえあれば遊べますが、スクールやチームで練習し、試合に出るとなると用具が要ります。ただし、全部を最初の日にそろえる必要はありません。下の表は、そろえる時期と値段の目安を一覧にしたものです。値段はどれもメーカーの希望小売価格（税込）で、モルテンの公式サイトとスーパースポーツゼビオの商品ページに載っている額を2026年10月24日に確かめました。セールの値段は使っていません。

品目	いつ要るか	値段の目安（税込）	誰が用意するか
動きやすい服（Tシャツ・短パン）	体験の日から	家にあるもので可	家庭
運動靴	体験の日から	家にあるもので可	家庭
水筒（飲み物）	体験の日から	1Lのスポーツボトルで約5,000円	家庭
すね当て（シンガード）	入会したら	約900〜2,500円	家庭
サッカー用のソックス（ストッキング）	入会したら	約1,500〜2,000円	家庭か指定品
トレーニングシューズ	入会したら	約5,000〜8,800円	家庭
ボール	入会したら（家での練習用）	4号の練習球で約2,700〜3,300円、検定球で約5,300〜8,800円	家庭（練習ではクラブが用意することもある）
指定のユニフォーム・練習着	入会したら	指定がある所だけ。例は下の表	スクール・チームで購入
スパイク	試合や土・天然芝のグラウンドが増えてから	約6,000〜9,100円	家庭
ピステ（防寒・防風の上着）	寒くなったら	上下で約9,900〜10,800円	家庭か指定品

値段はメーカーの希望小売価格（税込・2026年10月24日に確認）。商品ごとの出典は参考情報に記載

図1 サッカーの用具をそろえる順番（この記事の一覧表から作成）

体験の日に用意するもの

体験の日は動きやすい服・運動靴・水筒とタオルを用意し、ほかは申し込みの案内の持ち物に合わせます。

体験はスクールや少年団が雰囲気を見てもらうための回で、ボールやすね当てを貸し出す所もあります。持ち物は申し込みのときの案内に書かれているので、それに合わせてください。

JFAの幼児向けの指導資料も、服装やシューズは動きやすいものなら特別なものは要らないとしています（JFAキッズ（U-6）ハンドブック）。服は、汗をかいても動きやすいTシャツと短パンかジャージが向いています。靴は、ふだん履いている運動靴で大丈夫です。底がすり減っているとすべりやすいので、見ておくと安心です。体験の申し込み方や当日の流れは、この「サッカーを習う」のカテゴリの体験の記事で扱います。

入会したらそろえるもの

入会が決まったら、すね当て・サッカー用のソックス・トレーニングシューズ・ボールの4つをそろえます。

この4つは、練習や試合で身につけたり使ったりする物です。どれも子どもの体の大きさに合わせて買うものなので、ジュニア用（子ども用）のサイズから選んでください。

すね当て（シンガード）

すね当ては、すねを打撲から守る板で、試合では規則で必ず着けるものです。

JFAの「8人制サッカー競技規則」は、小学生の試合の用具について「すね当てを着用する」と定め、試合の前に審判員が用具を確かめるとしています（8人制サッカー競技規則｜JFA）。大人と同じ「サッカー競技規則」でも、すね当ては身につけなければならない基本的な用具の1つで、ソックスで覆うことになっています（サッカー競技規則2024/25 第4条｜JFA）。

値段はジュニア用で約900〜2,500円が目安です（モルテンのジュニア用「スワンセシンガードS」は希望小売価格1,980円）。サイズはS・M・Lや身長で分かれているので、膝の下から足首の上までのすねが隠れる大きさを選びます。練習で着けるかどうかはスクールやチームの決まりによるので、入会のときに確かめてください。

形は大きく2つあります。板だけのものをソックスの中に差し込むタイプと、足首まで覆う布が付いたタイプです。差し込むタイプは軽くて動きやすく、足首まで覆うタイプはずれにくく足首も守れます。低学年のうちは、ずれにくいタイプのほうが練習中に直す手間が少なくなります。

サッカー用のソックス（ストッキング）

サッカー用のソックスは膝の下まである長い靴下で、すね当てを覆って固定する役目があります。

規則では、すね当てはソックスで覆わなければなりません。ふつうの短い靴下ではすね当てが隠れないので、試合に出るならサッカー用のソックスが要ります。値段はジュニア用で約1,500〜2,000円が目安です。チームの色が決まっていて、指定のソックスを買うことになる所もあります。ソックスは練習のたびに汗でぬれるので、洗い替えにもう1足あると、乾かないまま履かせずに済みます。

トレーニングシューズとスパイク

最初の1足は、底に細かいゴムの突起が並んだトレーニングシューズで足りることがあり、使うグラウンドによってはスパイクも要ります。

サッカーの靴には、底の突起が小さく人工芝や土で使いやすいトレーニングシューズ（トレシュー）と、突起（スタッド）が大きく芝でもすべりにくいスパイクがあります。ジュニア用の希望小売価格で、トレーニングシューズが約5,000〜8,800円、スパイクが約6,000〜9,100円です。

8人制サッカー競技規則は「競技者は靴を履く必要があるが、その種類は問わない」としていて、スパイクでなければ試合に出られないわけではありません。ただし、大会やチームが靴の種類を決めていることがあり、突起を付け替える取り替え式のスパイクを使えない所もあります。買う前に、練習するグラウンドが土か人工芝か天然芝かと、決まりがあるかをコーチに聞くと失敗がありません。スパイクの選び方は、用品の記事で詳しく扱います。

ボール

ボールは年齢で大きさ（号数）が変わり、小学生は試合と同じ4号球を家での練習用に1つ買います。

スクールの練習ではクラブがボールを用意する所もありますが、家で練習したり公園で遊んだりするなら1つあると便利です。値段は、4号の練習球で約2,700〜3,300円、JFAの検定球で約5,300〜8,800円が目安です（モルテン「ヴァンタッジオ3000」4号は希望小売価格5,610円）。号数と年齢の関係は、次の節の表にまとめました。

ボールには、JFAの検定を通った「検定球」と、検定を受けていない「練習球」があります。この記事で調べた4号球では、検定球の希望小売価格が約5,300〜8,800円、練習球が約2,700〜3,300円で、練習球のほうが手に入れやすい値段です。モルテンの練習球「亀甲ゴムサッカー」のようにゴムでできた物もあります。家で遊ぶ1つ目なら練習球でも十分です。

ボールは年齢で号数が変わる

小学生の試合は4号球、幼児や小学校低学年はもっと小さい3号球や軽いボールが勧められています。

JFAの「8人制サッカー競技規則」は、ボールについて「年代によって使用するボールのサイズを決定する。U-12年代の場合は、4号球とする」と定めています。小学生の全国大会である全日本U-12サッカー選手権大会も、試合球は4号球です（大会要項｜JFA）。

もっと小さい年代については、JFAのガイドラインが、少人数の試合の環境としてU-10（小学3・4年生）は4号球、U-8（小学1・2年生）は3号球、U-6（幼児）は軽量のボールを勧めています（育成年代でのヘディング習得のためのガイドライン｜JFA）。幼児向けの指導資料も「この年代には大きさとしては3号球が適当です」とし、飛びすぎず弾みすぎないボールを勧めています（JFAキッズ（U-6）ハンドブック）。

年代	JFAの決まり・推奨	ボールの重さ（JFAの資料の目安）
幼児（U-6）	3号球が適当（弾みすぎないもの）・軽量のボールを推奨	3号は300〜320g。軽いボールはもっと軽い
小学1・2年生（U-8）	3号球	300〜320g
小学3・4年生（U-10）	4号球	350〜390g
小学5・6年生（U-12）	4号球（8人制の規則・大会の試合球）	350〜390g
中学生から	5号球（大人と同じ）	400〜450g（規則では外周68〜70cm・410〜450g）

JFA「8人制サッカー競技規則」第2条、「JFAキッズ（U-6）ハンドブック」、「育成年代でのヘディング習得のためのガイドライン」（2021年4月）、「サッカー競技規則2024/25」第2条から作成

迷ったら、入るスクールやチームの学年で使っている号数に合わせるのが確かです。大会では試合球が大会要項で決められていることがありますが、家で練習するボールに決まりはありません。

スクールの指定ユニフォーム

スクールやチームによっては、ユニフォームやパンツ、ソックスを指定の品で買うことになっています。

指定品があるかどうか、いくらかは、入る所ごとに違います。例として、フットサルコートで開いているJクラブのスクール、東京ヴェルディサッカースクール・ジェクサー蒲田のガイド（2024年2月作成）を見ると、小学1〜6年生は次の3点を買うことになっています（東京ヴェルディサッカースクール・ジェクサー蒲田ガイド）。

指定品	値段
ユニフォーム	4,840円
パンツ	3,300円
ストッキング	1,980円
3点の合計	10,120円

東京ヴェルディサッカースクール・ジェクサー蒲田ガイド（2024年2月作成）。最新の値段は校に確認

同じガイドには「シューズ、すね当て、飲料水は各自にてご用意ください」とあり、ボールはこの校ではクラブが用意します。指定品を買う所では、ソックスを先に自分で買うと二重になるので、入会の案内を見てから買いそろえるのが無駄がありません。

少年団やクラブチームでも、チームのユニフォームを作る所があります。月謝や入会金と合わせた最初のお金は、同じカテゴリの月謝の記事で扱います。

あると便利なもの

ピステ、ボールを入れる袋、すね当てがずれないようにするバンドは、練習に慣れてから買い足せば十分です。

品目	何に使うか	値段の目安（税込）
ピステ（上下）	寒い日・風の強い日の練習の上着	上下で約9,900〜10,800円
ボールネット・ボールバッグ	ボールを持ち運ぶ	ネットで約550〜1,300円、バッグで約1,800〜3,500円
シンガードストッパー	すね当てがずれないように留めるバンド	約1,000円
ゴールキーパーグローブ	キーパーをするとき	ジュニア用で約2,500〜4,600円

値段はメーカーの希望小売価格（税込・2026年10月24日に確認）。ボールネット・バッグはモルテンとアディダス、ストッパーはプーマ、キーパーグローブはアディダスとモルテンの商品で、出典は参考情報に記載

ピステは寒い日や風の強い日の練習で着る上着です。指定のピステがあるチームもあるので、ここも入会の案内を見てから決めてください。ゴールキーパーをやりたい子は、コーチと相談してからで間に合います。

練習の日のかばんの中身

練習の日は、用具のほかに飲み物とタオル、着替えを持っていくと困りません。

練習着（指定があればそれ）とサッカー用のソックス
すね当て
トレーニングシューズ（スパイクの日はスパイク）
ボール（クラブが用意する所では不要）
水筒（水とスポーツドリンク）
タオル・着替え
寒い季節はピステや手袋、暑い季節は帽子

飲み物について、JFAは練習や試合の時には必ず水分を用意し、汗で失う塩分や糖分を補えるスポーツドリンクも用意して水と使い分けるよう案内しています（水分補給｜JFA）。JFAは、汗の量には個人差があり、運動の前後に体重を測ると汗の量の見当がつくとしています。暑い日は汗が増えるので、水筒は大きめを選ぶか2本持たせると安心です。

東京ヴェルディサッカースクール・ジェクサー蒲田のガイドは、持ち物に必ず名前を書くよう求めています。すね当てやソックスは同じような物が並ぶので、名前を書いておくと取り違えを防げます。

合計いくらかかるか

指定品の無い所で最低限をそろえると約1万円、指定のユニフォームやピステまでそろえると約3万9千円が目安です。

品目	最低限	標準
すね当て	935円	1,980円
サッカー用のソックス	1,540円	指定品に含む
トレーニングシューズ	4,950円	6,050円
ボール（4号）	2,750円（練習球）	5,610円（検定球）
水筒	家にある物	4,950円（1L）
指定のユニフォーム・パンツ・ソックス	なし	10,120円
ピステ上下	なし	9,900円
合計	10,175円	38,610円

この記事の各表の値段から計算（2026年10月24日に確認した価格）。指定品は東京ヴェルディサッカースクール・ジェクサー蒲田の例

この表には、試合が増えてから足すスパイクは入れていません。スパイクを足すと、ジュニア用の希望小売価格でさらに約6,000〜9,100円かかります。冬にピステを指定品で買う所や、ソックスを洗い替えで2足にする家庭では、そのぶん増えます。

子どもは足が大きくなるので、買ったシューズのサイズが合わなくなることがあります。最初から高い物を選ぶより、サイズの合った物を買い替えていくほうが、足にも家計にもやさしい考え方です。

買う前にスクールやチームに聞くこと

用具は、入る所の決まりを聞いてから買うと、買い直しや二重買いを防げます。

指定品があるか、練習で何を着けるか、どんな靴で練習するかは、スクールやチームごとに違います。体験の日や入会の説明のときに、次のことをコーチや事務の人に聞いておくと、必要な物だけをそろえられます。

指定のユニフォーム・パンツ・ソックス・ピステがあるか、いくらか
練習ですね当てを着けるか
練習するグラウンドは土・人工芝・天然芝のどれか、スパイクは要るか
試合に出るとき、取り替え式のスパイクを使ってよいか
ボールは自分で持っていくか、クラブが用意するか
雨の日や屋内の練習のとき、室内用の靴が要るか

特に靴は、グラウンドによって合う物が変わります。8人制の規則は靴の種類を問いませんが、チームや大会が決まりを作っていることがあるので、最初に聞いておくのが確かです。

安くそろえるコツ

一度に全部買わず、入会の案内で指定品を確かめてから、足りない物だけ買い足すのがいちばんの節約です。

入会の案内を見てから買う：指定のユニフォームやソックスがある所では、先に買った物が使えないことがあります
練習するグラウンドを確かめる：土か人工芝か天然芝かで、トレーニングシューズで足りるかスパイクが要るかが変わります
靴は店で足を測ってから：つま先に少し余裕がある大きさを選び、大きすぎる物は避けます
兄弟や先輩のお下がりを使う：すね当てやピステはお下がりで足りることもあります
名前を書く：同じような用具が並ぶので、なくしたり取り違えたりするのを防げます

どこで習うかがまだ決まっていなければ、全国のサッカースクール検索で近くのスクールを探し、体験を申し込むところから始めてください。

よくある質問

Q. 眼鏡をかけたままサッカーをしてもいいですか？

A. 8人制サッカー競技規則は、主審が安全だと判断した眼鏡は着用できるとしています。試合では審判員が用具を確かめるので、スポーツ用の眼鏡が要るかはコーチに聞いてください。

Q. 試合用のユニフォームに背番号は要りますか？

A. 8人制サッカー競技規則では、大会の規定に定めがあればシャツに背番号を付けます。付けるかどうかや番号の決め方はチームが決めるので、入会の案内を見てください。

Q. 中学生の兄や姉のボールを使ってもいいですか？

A. 中学生からは大人と同じ5号球で、小学生の試合は4号球です。遊びで蹴る分にはかまいませんが、練習用に1つ買うなら、試合と同じ4号球を選ぶと感覚がそろいます。

Q. 幼稚園の子には何号のボールを買えばいいですか？

A. JFAの幼児向けの指導資料は3号球が適当とし、飛びすぎず弾みすぎないボールを勧めています。家で遊ぶなら、軽くて小さいボールから始めると怖がらずに蹴れます。

Q. 体育館など室内の練習ではどんな靴を履きますか？

A. 室内の練習がある所では、外で履いた靴を使えず、室内用の靴を持ってくるよう案内されることがあります。どんな靴かは所によって違うので、案内に書かれた靴を用意してください。

Q. 用具はどこで買えますか？

A. スポーツ用品店やその通販で買えます。靴は足の大きさを測って試し履きできる店が安心です。指定品はスクールやチームを通して買うことになるので、案内に従ってください。

参考情報

この記事の規則とボールの大きさは、日本サッカー協会（JFA）の公式の資料で確かめました（2026年10月24日）。値段はメーカーの希望小売価格と用品店の表示価格で、時期やお店で変わります。

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この記事を書いた人

Takayuki Kanno スポーツ翻訳者／サッカーアカデミージャパン執筆・監修

サッカーアカデミージャパンの執筆者・監修者。フリーのスポーツ翻訳者として2004年から活動。マンチェスター・ユナイテッド公式サイト・SNSの日本語版を15年間（2011〜2025年）担当し、毎日のニュースや試合レポートを日本のファンに届けてきた。Olympics.com 日本語版で東京、北京、パリ、ミラノ・コルティナ大会担当を歴任。R&A（全英オープン・AIG女子オープン）公式サイトの日本語訳とSNS運用（2026年）も担当。海外サッカーの一次情報を、元の発表にあたって日本語で解説する。San Diego State University 出身。